21天改善圆肩驼背特训营【完结】

21天改善圆肩驼背特训营【完结】目录：
├──00课前介绍 
|   ├──测试一下你有没有圆肩驼背吧！（星盟课大王网www.1xm1.com）.mp4  55.19M
|   └──课程介绍（星盟课大王网www.1xm1.com）.mp4  49.56M
├──第01天 
|   ├──00如何选择合适自己的鞋子（星盟课大王网www.1xm1.com）.mp4  24.69M
|   ├──01眼球平衡测试（星盟课大王网www.1xm1.com）.mp4  24.65M
|   ├──02改善眼球不平衡（星盟课大王网www.1xm1.com）.mp4  30.02M
|   └──第01天（星盟课大王网www.1xm1.com）.pdf  221.25kb
├──第02天 
|   ├──第02天 拉头的地方，眼球上下动（星盟课大王网www.1xm1.com）.mp4  30.64M
|   └──第02天（星盟课大王网www.1xm1.com）.pdf  85.14kb
├──第03天 
|   ├──01教你如何锻炼背阔肌（星盟课大王网www.1xm1.com）.mp4  29.77M
|   ├──02教你如何激活脖子前面的肌肉（星盟课大王网www.1xm1.com）.mp4  17.63M
|   └──第03天（星盟课大王网www.1xm1.com）.pdf  100.88kb
├──第04天 
|   ├──01拉伸方式（星盟课大王网www.1xm1.com）.mp4  23.57M
|   ├──02三个拉伸方式（星盟课大王网www.1xm1.com）.mp4  21.59M
|   ├──03教你如何拉伸脖子（星盟课大王网www.1xm1.com）.mp4  40.62M
|   └──第04天.png  85.29kb
├──第05天 
|   ├──第05天.png  33.44kb
|   └──教你如何锻炼你的菱形肌（星盟课大王网www.1xm1.com）.mp4  36.41M
├──第06天 
|   ├──第06天.png  451.76kb
|   └──生活习惯对圆肩驼背的影响（星盟课大王网www.1xm1.com）.mp4  29.94M
├──第07天 
|   ├──第07天.png  529.95kb
|   └──第一周总结（星盟课大王网www.1xm1.com）.mp4  15.00M
├──第08天 
|   ├──01颌骨对圆肩驼背的影响（星盟课大王网www.1xm1.com）.mp4  40.65M
|   ├──02解决颌骨的办法（星盟课大王网www.1xm1.com）.mp4  34.06M
|   └──第08天.png  43.00kb
├──第09天 
|   ├──第09天.png  182.15kb
|   └──如何改善呼吸（星盟课大王网www.1xm1.com）.mp4  36.85M
├──第10天 
|   ├──01教你如何激活肩膀的肌肉（星盟课大王网www.1xm1.com）.mp4  25.73M
|   ├──02如何改善高低肩（星盟课大王网www.1xm1.com）.mp4  19.41M
|   └──第10天.png  488.52kb
├──第11天 
|   ├──01教你如何拉伸胸与背阔肌（星盟课大王网www.1xm1.com）.mp4  36.49M
|   ├──02拉伸背阔肌（星盟课大王网www.1xm1.com）.mp4  22.02M
|   └──第11天.png  249.22kb
├──第12天 
|   ├──第12天.png  204.25kb
|   └──斜方肌（星盟课大王网www.1xm1.com）.mp4  27.73M
├──第13天 
|   ├──办公方式对圆肩驼背的影响（星盟课大王网www.1xm1.com）.mp4  22.27M
|   └──第13天.png  45.53kb
├──第14天 
|   ├──第14天.png  197.21kb
|   └──第二周总结（星盟课大王网www.1xm1.com）.mp4  13.56M
├──第15天 
|   ├──01脚对圆肩驼背的影响（星盟课大王网www.1xm1.com）.mp4  21.17M
|   ├──02如何改善（星盟课大王网www.1xm1.com）.mp4  12.19M
|   └──第15天.png  82.03kb
├──第16天 
|   ├──第16天.png  473.92kb
|   └──如何按摩疼点（星盟课大王网www.1xm1.com）.mp4  70.62M
├──第17天 
|   ├──第17天.png  452.15kb
|   └──如何激活胯部肌肉（星盟课大王网www.1xm1.com）.mp4  30.55M
├──第18天 
|   ├──第18天.png  459.33kb
|   └──你的驼背在哪个水平（星盟课大王网www.1xm1.com）.mp4  24.28M
├──第19天 
|   ├──01（星盟课大王网www.1xm1.com）.mp4  40.87M
|   └──第19天.png  30.43kb
├──第20天 
|   ├──第20天.png  583.25kb
|   └──第20天（星盟课大王网www.1xm1.com）.mp4  23.17M
├──第21天 
|   ├──21.png  689.79kb
|   └──第三周总结（星盟课大王网www.1xm1.com）.mp4  13.54M
├──21天圆肩驼背康复特训营（第一期）直播1（星盟课大王网www.1xm1.com）.mp4  329.35M
├──21天圆肩驼背康复特训营（第一期）直播2 （星盟课大王网www.1xm1.com）.mp4  407.09M
└──21天圆肩驼背康复特训营（第一期）直播3（星盟课大王网www.1xm1.com）.mp4  200.47M